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ZUMBA®, Zumba® Kids et Zumba® Kids Jr.

ZUMBA® existe depuis de nombreuses années maintenant… mais en gros c’est QUOI exactement?!

zumba zin izou zumba fitness veveyZUMBA® est un programme d’entraînement physique COMPLET, car il allie tous les éléments nécessaires pour la remise en forme: cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité et tout cela sur des rythmes endiablés et ensoleillés! En plus de favoriser la posture, ZUMBA® est une discipline hors-pair pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’ESTIME DE SOI!

L’origine ZUMBA® :

ZUMBA® a été inventée par le danseur et chorégraphe Alberto Perez, plus connu par son petit nom « BETO », dans les années 90. Ce dernier raconte qu’il a inventé ce concept un jour où, ayant oublié la musique qu’il utilisait habituellement pour sa classe d’aérobic, il a dû improviser avec la musique qu’il avait sous la main (ou plutôt dans le radio-cassettes de sa voiture), et donna son cours au son de la salsa, du merengue, de la Cumbia, etc. Ses élèves ont adorés; le concept de remise en forme qu’est ZUMBA® était né!

Le concept ZUMBA® :

BOUGER et S’AMUSER tout en se dépensant! Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, Cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

Un BIEN ÊTRE ABSOLU et un REGAIN D’ENERGIE sont garantis après chaque session grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive!

L’objectif ZUMBA®:

bouger et s’amuser tout en se dépensant! Avoir du FUN, du PLAISIR, de la JOIE. Sortir du cours avec le SOURIRE, FIERS de s’être fait du bien, physiquement et moralement! Partager un bon moment sans oublier (et ce n’est pas négligeable) que ZUMBA® est un BRÛLE-CALORIES par excellence! En effet, un cours de ZUMBA® peut faire brûler entre 500 et 800 calories.

ZUMBA® Ouiiiiiiii !!!!! Mais est-ce vraiment pour moi?!

ZUMBA® pour qui?:

nul besoin d’être danseur ou danseuse! ZUMBA® s’adresse à TOUS! Tous ceux qui aiment bouger sur de la musique! Hommes et femmes confondus! Même les enfants y ont droit (voir chapitre Activité pour
enfants / ZUMBA KIDS & ZUMBA KIDS JR. plus bas). Les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces.

Comment se déroule un cours?:

Une classe de ZUMBA® varie entre 50 minutes et une heure durant laquelle l’instructeur exécute des chorégraphies qui peuvent être imitées par les participants, en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d’entraînement fractionné).

Comment se déroule mon cours?:

tout pareil avec en GARANTIE de la bonne humeur, une superbe énergie, le tout dans une ambiance amicale et joviale!
Il s’agit d’une belle opportunité de DANSER SANS ÊTRE JUGE(E), le tout dans une ambiance festive et conviviale.

Facile à dire mais pas à faire?

C’est vrai qu’il est toujours plus facile de dire que d’agir, cependant, je peux vous certifier que les autres participant(e)s seront comme vous:
les yeux rivés sur moi (l’instructeur) afin de me suivre au mieux! Vous n’aurez pas le loisir de vous regarder les uns, les autres.

ZUMBA® pourquoi?:

inutile de convaincre des convaincus; le sport, c’est prouvé et (re)prouvé: c’est BON POUR LA SANTE et POUR LE MORAL!

Oui, mais encore?

ZUMBA® est une très bonne activité cardio-vasculaire; le corps est toujours entrain de changer, de faire des pas, de danser en cadence rythmique. Cela provoque une dépense calorique élevée qui fait fondre la graisse; il y a peu de temps pour la récupération (les musiques s’enchaînent) et le corps n’a aucun autre choix que de brûler beaucoup de calories! Ce type d’entrainement est reconnu pour brûler d’avantage de calories et pour augmenter le métabolisme du corps PENDANT DES HEURES APRES L’EFFORT!

ZUMBA® fait-elle maigrir?

oui, à condition de la pratiquer au moins 2 fois par semaine et d’adopter une alimentation saine à côté (on ne fait pas d’omelette sans casser des oeufs!).
ZUMBA® augmente la discipline; quand une routine d’exercices devient habituelle et que les gens s’amusent lorsqu’ils la pratiquent, cela se déteint positivement sur d’autres aspects de leur vie ce qui peut augmenter la perte de poids!
Et c’est MIEUX QU’UN REGIME stricte et déprimant! Pour résumer, pratiquer ZUMBA® est un excellent moyen de se débarrasser des kilos superflus, retrouver un corps tonique, une silhouette de rêve tout en vous amusant.

Et si je m’ennuie quand même?

La plupart du temps, les exercices physiques conventionnels peuvent être ennuyeux (surtout au bout d’un certain temps de pratique). Cet ennui peut exaspérer à la longue et provoquer l’abandon. C’est là que ZUMBA® SE DISTINGUE. Elle se veut différente des cours d’aérobic traditionnels, donnant envie aux pratiquants d’en faire toujours plus. Quand un exercice physique est AMUSANT et intéressant, le taux d’adhésion monte et le poids descends.

Et la motivation dans tout ça?!

PAS BESOIN DE MOTIVATION POUR FAIRE ZUMBA®: Essayer c’est approuver! De plus, chez moi, le 1er cours d’essai est GRATUIT! Donc vous y avez tout à gagner!
On est fans de cette danse fitness qui libère des inhibitions, aiguise l’esprit, libère les tensions tout en éliminant la graisse et en raffermissant les abdos! ZUMBA® augmente également l’endurance, améliore l’équilibre, tonifie la musculature, diminue la masse graisseuse ainsi que la tension artérielle.

J’AI DÉCIDE DE DEVENIR INSTRUCTEUR Zumba®!

Ah oui?! Mais pourquoi?!: Vous vous en doutez: J’ADORE ça!
La musique, les rythmes, la danse, l’ambiance, l’énergie de donner, l’énergie de recevoir, le plaisir que cela procure, le sourire sur les visages (inclus le mien) et puis surtout, la possibilité de pouvoir faire ce que j’aime!
Peu importe dans quel état physique et/ou psychologique je me trouve; quand j’arrive en classe et que je démarre la première chanson de l’heure du cours qui va suivre, tout s’envole pour laisser place au bonheur d’être face à vous, face à moi, à cet instant précis!
De même, quand j’entends la dernière chanson de l’heure qui annonce le stretching, je suis envahie par un bien être et une sérénité parsemée d’une bonne dose d’énergie! Alors, pour toutes ces raison plus celles vues plus haut, j’ai décidé de vivre de ce que j’aime faire: DANSER, DONNER, « ZUMBER »!

Et c’est QUAND? Et c’est OU?

Là, vous avez l’embarras du choix!
Chez CAP FORME, à La Tour-de-Peilz, les mercredis soirs à 20h15 et les jeudis à 12h15.
Chez moi à St-Légier, les mardis matins à 10h00 et les lundis soirs à 17h30 (classe de 5 personnes max.) Pourquoi pas créer votre propre groupe d’amis?!

Et combien ça coûte?

CHF 20.-/ cours OU Abonnement de 10 cours (avec une validité de 3 mois) à CHF 160.-

Quelques petits conseils:

  • n’oubliez pas de vous AMUSER pendant les cours afin de réaliser la meilleure séance d’entraînement possible; plus vous vous exprimez physiquement, plus vous utiliserez de l’énergie (ce qui aidera à perdre du poids) et plus vos mouvements renforceront votre corps!
  • restez conscients de votre intensité d’exercice quand vous faites ZUMBA®, allez-y à votre rythme tout en donnant le MEILLEUR DE VOUS-MÊME!
  • pratiquez régulièrement ZUMBA® pour vous sentir d’avantage en confiance et plus assurés dans vos mouvements!
  • n’oubliez pas que ZUMBA® (accessible à TOUS) peut être effectuée avec peu voire pas d’impact, alors n’hésitez pas à demander à votre instructeur de vous donner des suggestions si vous préférez ne pas sautiller ou sauter ou encore tourner, par exemple.
  • l’instructeur ainsi que les autres participants aux cours peuvent vous apporter du soutien.
  • prévoyez des habits de sport confortables (de préférence dans lesquels vous avez plaisir à vous voir) et de bonnes chaussures!

N’OUBLIONS PAS LES ENFANTS DANS TOUT CA!

ZUMBA® pour les enfants c’est quoi?

Appelée ZUMBA® KIDS (pour les enfants de 7 à 12 ans) ZUMBA® KIDS JR. (pour les enfants de 3 à 6 ans), c’est un programme de sport et de danse AMUSANT pour les enfants, qui utilise le concept Zumba®.

Les séances Zumba® Kids et Zumba® Kids Jr. comportent des MOUVEMENTS ADAPTES aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale et appropriés à l’âge des participants.

Et c’est pour des enfants grands ou petits?:

Deux cours à choix: Zumba® Kids Jr. pour les enfants âgés de 3 à 6 ans et Zumba® Kids pour les enfants âgés de 7 à 12 ans.
Les enfants évoluent rapidement et leur coordination, concentration et besoins ne sont pas les mêmes à 5 ans ou à 9 ans, raison pour laquelle Zumba® a adapté ses cours destinés aux enfants, en 2 groupes différents.

Sportifs un peu, beaucoup ou pas du tout?:

Les programmes Zumba® Kids et Zumba® Kids Jr. sont conçus et destinés à TOUS les types d’enfants: garçons/filles, actifs/inactifs, en surpoids/très menus. En outre, les cours Zumba® Kids et Zumba® Kids Jr. s’adressent aux enfants qui ne sont pas nécessairement attirés par les activités physiques!

Combien de temps dure un cours et en quoi consiste-t-il concrètement?

cela peut varier d’un instructeur à un autre mais en règle générale, le cours dure entre 45min et une heure.
Le cours que je propose pour les enfants de 3 à 6 ans dure une heure durant laquelle les enfants apprennent des chorées (2 max./cours) avec des pas simples et RIGOLOS. J’ajoute également des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours et ils s’éclatent!
Pour le 2ème groupe (enfants de 7 à 12 ans), il y aura des chorégraphies qui demandent plus de coordination, mais également des jeux, etc.
Dans les 2 cas, c’est une une EXPLOSION DE MUSIQUE, de DANSE et D’ENERGIE. Une heure de danse pour se dépenser, partager, améliorer sa condition physique et de coordination dans un esprit ludique et le tout dans la BONNE HUMEUR!

Et l’importance de l’activité physique pour les enfants, on en parle?!

C’est si important que ça?!

OUI! Et certainement plus que pour les adultes! Car l’activité physique chez l’enfant va avoir une influence sur sa santé et sa croissance:
en ce qui concerne le poids, une activité physique contribuera à un corps plus svelte et moins de graisse. L’enfant sera moins enclin au surpoids et s’il l’enfant l’est déjà, cela l’aidera à perdre l’excédent de poids. L’activité physique aidera l’enfant à augmenter la densité osseuse, améliorera la force musculaire et augmentera le flux sanguin.
De plus, la pratique d’une activité physique, qui plus est en groupe, apporte tellement au niveau social et estime de soi

Un peu de psychologie?!

L’activité physique pour un enfant apporte aussi:

  • une meilleure estime de soi; image de soi améliorée et une confiance accrue
  • moins d’angoisse et de dépression; une meilleure humeur générale
  • un meilleur comportement
  • un sommeil plus long et plus reposant

Pourquoi venir à tes cours de Zumba® Kids et Zumba® Kids Jr.?

Une super instructeur qui adore les enfants et sait se mettre à leur niveau, en s’amusant avec eux, dans les jeux et la danse, tout en leur permettant l’apprentissage du leadership, du respect, du travail d’équipe, de la responsabilité, de la fierté et de la confiance en soi! Ils apprendront aussi des rythmes/danses authentiques et différentes et par la même occasion un peu sur le pays qui a fait naître la danse qu’ils sont entrain d’apprendre.

C’est quand, c’est ou et ça coûte combien?

Zumba® Kids Jr.: les mercredis à 10h15, chez CAP FORME, à La Tour-de-Peilz. Inscriptions par modules de 5 cours à CHF 100.- le module. Zumba® Kids: classe en cours de préparation.

Un anniversaire Zumba® Kids et Zumba® Kids Jr. c’est possible?

Bien sûr! Quoi de mieux que de fêter son anniversaire en mouvement! N’hésitez pas à me demander des infos si vous êtes intéressés!

Et au fait? Pourquoi instructeur pour enfants?!

tout simplement parce-que j’aime les enfants! Je suis la maman d’une petite fille qui aura bientôt 5 ans à qui j’ai transmis le goût de la danse! Alors la logique et l’envie m’ont fait suivre la formation adaptée 😉

POUR ME CONTACTER:

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Concert du Collective Cover à l’Eco Trophée des neiges de Gryon

Course de voiture électrique et concert à la montagne


C’est dans un cadre magnifique que nous avons peu assisté à l’Eco Trophée des neiges de Gryon le rallye de voiture  électrique mais également à une superbe prestation du groupe the Collective Cover.

Avec comme décore de font le Muvran, le miroir d’argentine et les pistes enneigées, le Collective Cover a enchainé les morceaux sous un magnifique soleil et dans une ambiance décontractée.

Le public captivé et resté jusqu’à la fin pour écouter les reprises de chansons connues et réarrangées par le collectif de musiciens. Malgré le froid qui a eu raison des doigts des artistes qui se sont arrêté avant les engelures.

Une animation musicale réussie à n’en pas douter.

Toutes leurs prochaines dates sur le site web : www.collectivecover.ch

Un petit extrait du concert :

 

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Animation musicale apres ski avec le Collective Cover au restaurant Le Gueullhi de Champery.

Concert - animation musicaleThe Collective Cover, en concert après Ski au restaurant  Le Gueullhi de champery.

De passage pour plusieurs dates à Champéry les deux formations le Collective Cover nous ont déjà donné deux quelques prestations plus que remarquées au restaurant du Le Gueullhi à Champéry

En effet les skieurs ont dansé aux sons des deux voix féminines (Ornella Jimenes et Dorothy Vincent) du collectif de musicien. Elles ont fait bouger les chaussures de ski pendant trois heures sur un répertoire soul, jazz, pop.

Nous avons également peu apprécié la prestation de la seconde formation du collectif de musicien qui accompagnait Fred le chanteur à la voix grave dans un répertoire plus orienté funk, blues, rock et pop. Ils ont sans nuls doutes fait bouger les plus retissant des spectateurs.

Rendez-vous sur leurs site pour connaitre les dates de leurs prochain concert car ils repasseront à Champéry jusqu’en mars.

www.collectivecover.ch

Une superbe animation musicale à conseiller !

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Conférence sur l’Hypnose Eriksonienne

L’Hypnose Ericksonienne par Thierry Kallfass

 Conférence du 9 octobre 2015 organisée par l’école de PNL de Lausanne au Centre de formation de la Rama de Cugy.
 
Avec en live une démonstration d’hypnose avec plusieurs volontaires.
ecole de pnl de lausanne - hypnose eriksonienne - PNL - coaching -Les avancées en matière de psychologie ont énormément évolué ces derniers temps et pourtant, de nombreuses fausses idées circulent encore.
Maintenant, l’hypnose est utilisée au quotidien dans le cadre privé et personnelle, en thérapie, tout comme en milieu hospitalier avec des résultats étonnants.
Je vous propose de vous faire découvrir ce qu’est réellement l’état d’hypnose, son utilisation, ainsi que les connaissances et les techniques qui en découlent. Ainsi, vous pourrez compléter vos connaissances, comprendre et démystifier ce qu’est l’hypnose. Découvrir les possibilités qu’elle vous donne en matière de flexibilité relationnelle, qualité de communication et pour votre santé au quotidien.
 
 
Programme :
 
Les origines de l’hypnose
Etat hypnotique, techniques et utilisations
Hypnose : une connaissance, une communication, une évolution
La profession d’hypno-thérapeute

Thierry Kallfass donne des cours à l’Ecole de PNL de Lausanne où vous pourrez suivre les formations suivantes :

  1. Praticien en Hypnose & Stratégies Ericksoniennes
  2. Maître Praticien en Hypnose & Stratégies Ericksoniennes
  3. Micro formation en Auto-Hypnose
  4. hypnose et douleur
  5. Gérer son stress avec l’hypnose
  6. Arrêter de fumer avec l’hypnose
  7. Stop tabac hypnose
  8. Devenir hypno-thérapeute

Vous pouvez également suivre l’activité de l’école de PNL de Lausanne sur les réseaux sociaux tel que Facebook, Twitter ou google+
 
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Des outils de développement personnel en livre audio

Prendre un nouveau départ dans votre vie avec la PNL (programation neuro linguistique)

Livre audio – Les bases de la PNL

Obtenez des outils nécessaires, pour vérifier et valider vos choix et prendre une nouvelle direction dès maintenant.

Le blogueur - Le blog du savoir relatif et absolu

Ce livre audio vous propose :

  • De faire connaissance avec la puissance de la PNL pour votre développement personnel et votre communication interpersonnelle
  • des outils pour trouver, valider et atteindre vos objectifs / vos buts
  • Des techniques de gestion émotionnelle pour apprendre à gérer et utiliser vos émotions afin de vivre en accord avec vous-même et expérimenter des états de plaisir
  • Des technique de communication pour mieux entrer en relation et échanger
  • Le mode d’emploi : pour mieux se comprendre et comprendre les autres

Auteur et narrateur : Valéry Comte – Directeur de l’école de PNL de Lausanne

Nombre de Chapitres : 18 | Durée : ~180 minutes
Edition : Ecole de PNL de Lausanne ©

Ce livre audio, correspond à l’équivalent théorique de la formation ” Les Bases de la PNL” de l‘Ecole de PNL de Lausanne animée par Valéry Comte.


Commander maintenant  le livre audio >


Les chapitres présentés sont :

Chapitre 1 – Les origines de la PNL
Chapitre 2 – Les 4 piliers de la PNL
Chapitre 3 – Devenir acteur de sa vie
Chapitre 4 – Les objectifs
Chapitre 5 – Les critères de l’objectif
Chapitre 6 – L’énergie personnelle
Chapitre 7 – Les marques d’attention
Chapitre 8 – Les états internes
Chapitre 9 – Le spectre émotionnel
Chapitre 10 – L’échelle des états
Chapitre 11 – Les ancrages
Chapitre 12 – L’auto ancrage
Chapitre 13 – La communication
Chapitre 14 – L’écoute active
Chapitre 15 – Le nœud et la boucle relationnels
Chapitre 16 – Le rapport
Chapitre 17 – Les besoins
Chapitre 18 – Le mot de la fin


Commander le livre audio maintenant >


Ecoutez le chapitre 1 du livre audio

 


www-pnl-lausanne.ch

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Ambiance repas concert à la Bavaria de Montreux

Concert - animation musicale

C’est dans une ambiance musicale feutrée que les clients de la Bavaria de Montreux on peut déguster les plats de chez Gloria.

Les musiciens de Fred & The Collective Cover ont su gérer le volume et les ambiances pour donner une atmosphère lounge pendant le repas et une chaude ambiance pour les desserts.

Les clients plutôt content sont resté pour profiter de la musique jusqu’à la fin de la soirée.

Michel Vernaz au clavier et Pat Sefolosha à la batterie on balancer des grooves allant de la pop au jazz en passant par le blues et le funk & le rock en mettant en valeurs la voix grave et les riffs de guitare de Fred Comte.

Le seul Bémol, l’absence de l’excellent Saxophoniste Xavier Nussbaum.

Vivement leur prochaine date…. le 8 novembre à l’Incep bar de Vevey à l’occasion de la foire Saint-Martin

The Collective Cover l’animation musicale nouvelle génération.
Des musiciens professionnels à votre service !
Concert, live, repas concert, afterwork, animation musicale, soirée d’entreprise, apéro en musique, événements, soirées de Galas, fêtes villageoises, Carnavals, soirées privées, Anniversaires, Manifestations diverses, etc…

Disponible sur : Vaud, Valais, Fribourg, Neuchâtel & Genève.

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Comment être heureux et vivre « Le bonheur » ?

Il est où le bonheur ?

Le blogueur - Le blog du savoir relatif et absoluNous vivons une époque de frénésie au sujet du bonheur. La quête ultime, « être heureux ». Un peu comme si nous étions tous malheureux et qu’il faille absolument y remédier. De plus en plus de personnes vous vendent du bonheur ou des remèdes miracles. D’autres plus concrètement des ateliers de « Pensées positive », « méditation », « pleine conscience », etc.

Le chanteur Cali nous chante « C’est quand le bonheur ? », Joyce Jonathan « Le bonheur », Christophe Maé « Il est où le bonheur » et Sinsemilia, « Tout le bonheur du monde ».

Alors, c’est où ? C’est quand ? Est-ce le chemin ?

Avant de s’emballer à chercher le bonheur, comme si il s’agissait de quelque chose de matériel, un trésor sur une carte. Avant de se demander quand est-ce que je le vis ou quand il va arriver. Avant de chercher un lieu, une place, un pays. Là où le bonheur pourrait-être, il serait bon de se demander : « Le bonheur, c’est quoi ? ».

Vous savez ce que l’on dit : « Pour arriver là où je le désire, j’ai besoin de savoir où je veux aller. » Dit autrement, avant de chercher le bonheur, il serait bon de savoir ce que c’est. Sinon, vous risquer de chercher longtemps et finalement le reconnaître au bruit qu’il fait quand il s’en va, comme le disait Jacques Prévert.

C’est quoi le bonheur ?

Le blogueur - Le blog du savoir relatif et absoluTout d’abord, « Le Bonheur » est un terme abstrait et personnel à chacun et qui définit un sentiment vécu. Une étiquette que l’on appose sur différentes émotions que nous ressentons. Exactement comme « la liberté ». La liberté est un sentiment que vous expérimentez lorsque vous vivez certaines expériences qui sont encore une fois personnelles à chaque individu. Vous pourriez vous sentir libre en faisant de la course à pied, en atteignant le sommet d’une montagne, en vivant dans une grande métropole, en vous retrouvant seul(e) au milieu d’un désert, au volant de votre voiture ou même en possédant un confort financier vous permettant d’acheter, manger où allez là où vous le désirez. C’est la même chose pour le bonheur. Vous devez vivre certaines expériences qui vont générer des émotions que vous assimilez au mot « Bonheur ». Ce qu’il faut bien comprendre c’est qu’un sentiment peut aussi contenir des émotions négatives ou désagréables. Par exemple, après avoir remporté une victoire sportive pour laquelle vous vous êtes entrainé(e) pendant des mois, vous pourriez être « hyper heureux(se) » ou dire vivre un état de « Bonheur ». Pourtant en y prêtant garde, en décortiquant un peu, vous vous rendrez compte que dans cet état, vous expérimenter également un peu de tristesse car c’est la fin de quelque chose, des mois d’entrainement, d’énergie et d’investissement. Pourtant c’est quand même un vrai « Bonheur ». Finalement, ne valait-il pas le coup d’être vécu ?

« Ne plus ressentir d’émotions négatives,… ce n’est pas Le Bonheur »

Le blog du savoir relatif et absoluDe nombreuses personnes pensent que le bonheur c’est de ne plus ressentir d’émotions négatives. En réalité, il s’agit d’une utopie. En tant qu’être humain, nous fonctionnons avec un système limbique. Notre cerveau limbique. Cette partie de notre cerveau nous fait expérimenter des émotions en fonction de ce que nous vivons. Ces émotions sont des signaux qui nous informent si nous sommes en train de vivre quelque chose qui nous convient, nous satisfait, quelque chose qui est bon pour nous ou le contraire. En réalité, il n’y pas d’émotions négatives. Si vous expérimentez de la peur c’est que vous êtes en situation de danger – Danger qui est de nos jours la plupart du temps, fantasmé – et que vous avez besoin de vous sécuriser. Si vous êtes en colère, contrarié, agacé, c’est que quelque chose ne se passe pas comme prévu, comme vous le désirez. Votre cerveau vous informe que vous avez besoin que « les règles soient respectées ». L’intention de ces émotions dites négatives est de vous faire réaliser consciemment que vous avez différents besoins à satisfaire et ça, c’est bon pour vous, donc très positif.

Le cerveau limbique est un peu comme la poste et les émotions le courrier. Une partie de vous (on parle souvent d’inconscient) sait exactement ce qui est bon pour vous mais ne peut pas le faire savoir directement à votre conscience. Alors, il envoie un courrier (émotion) via la poste (cerveau limbique) afin d’en informer la partie consciente de notre cerveau.

Et fait, « le « bonheur » c’est plutôt les sentiments que je vis, résultant de mes expériences de vie. Et pour que ces expériences de vie me permettent d’atteindre « Le bonheur », elles doivent remplir certains critères : MES critères.

Comment faire ? Comment être heureux et vivre « Le bonheur » ?

Le blog du savoir relatif et absoluSelon Valéry Comte directeur de l’Ecole de PNL de Lausanne, la clé pour vivre le bonheur ou être heureux, c’est de faire des choix « décidés » et « cohérents ». C’est-à-dire des choix qui vont entraîner des expériences qui vont satisfaire mes valeurs et mes besoins, qui respectent mes règles et remplissent mes critères.

Lorsque vous décidez de participer à un projet, de rendre un service, d’aller manger chez des amis ou de sortir boire un verre, vous devez être totalement en accord avec votre décision. Vous allez me dire que ce sont des situations où il n’y a pas vraiment lieu d’y réfléchir, j’y vais et c’est tout. Et pourtant, vous êtes-vous posé la question si vous aviez réellement envie d’aller manger chez vos amis ? Certes, vous vouliez faire plaisir et c’était prévu de longue date, mais vous étiez fatigué et par conséquent de moins bonne compagnie. Ils l’ont senti, ont peut-être été déçu sans le dire, et vous, vous n’avez pas passé une si bonne soirée que cela. Pour le bien de tout le monde, et surtout du vôtre, auriez-vous dû rester chez vous ? En expliquant vos raisons, vos amis auraient sans doute compris, et vous vous seriez reposé, répondant ainsi à votre besoin de sommeil et de tranquillité.

Chaque choix que vous faites doit répondre à vos besoins et vos valeurs. Si c’est le cas, vous atteignez un certain bonheur. Tout votre être est satisfait de l’expérience vécue.

Bien entendu, pour certaine personne cela demande un peu de travail sur soi. Besoin de découvrir, connaître ses vraies valeurs. Besoin de changer certaines croyances limitantes due à notre culture et/ou notre éducation. Comme par exemple : « Je ne serai pas aimé si je refuse » ou « Je ne mérite pas de faire ou vivre cela » ou encore « Je n’ai pas le droit de… ». Ces croyances peuvent parfois nous empêcher de vraiment satisfaire nos besoins et nos envies. Les changer ou du moins trouver un nouvel équilibre est nécessaire pour être vraiment heureux. Parfois la vie, nos expériences font que nos croyances évoluent ou changent et parfois un petit coup de pouce est nécessaire. C’est un travail de développement personnel que nous faisons dans une formation en PNL.

Pour être heureux, il est bon d’apprendre à se respecter, connaître ses besoins et développer des attitudes et des comportements qui vont les satisfaire. Et cela n’a en rien à voir avec toute forme d’égoïsme. Au contraire, apprendre à respecter ses besoins c’est aussi apprendre à respecter ceux des autres. Ce que vous dégagerez quand vous aurez « maîtrisé » cela renverra à une personne  bien dans ses baskets et totalement respectable.

Un petit livre fort sympathique, un voyage initiatique, vous permet de mieux comprendre le concept et vous donne plusieurs tâches à effectuer pour vous respecter et trouver « Le bonheur ». Il s’agit du livre de Laurent Gounelle – Les dieux voyagent toujours incognito.

Pour conclure cet article, je vous propose d’expérimenter une petite technique simple que Monsieur Thierry Kallfass, thérapeute et formateur à l’Ecole de PNL de Lausanne m’a transmise. Chaque fois que vous allez faire quelque chose ou prendre une décision. Faites un arrêt sur image, une pause, un STOP est prononcez cette petite phrase : « Est-ce que je veux ce que je fais ? ». Evidemment, il ne suffit pas de la prononcer, sentez-là, sous pesez-là, posez-vous vraiment cette question. A chaque fois !

Le blogueur

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Célibataires – L’erreur des Sites de rencontres

Célibataires – L’erreur des Sites de rencontres

Vous aussi vous êtes devenu(e) célibataire ?!

Coaching hypnose pnlEt vous aussi vous vous êtes dit : « Maintenant, si je veux trouver LA bonne personne, il faut que je fasse un maximum de rencontres ». Vous avez participé aux anniversaires, aux BBQ ,  aux soirées entre amis, repris contact avec de vieilles connaissances, et peut-être même que vous vous êtes invité à un mariage auquel vous n’étiez pas convié(e)… Si vous êtes une femme, vous subissez probablement nombre de gros dragueurs bien lourd et si vous êtes un homme, vous accumulez très certainement les « râteaux » ou peut-être la colère de ne même pas avoir essayé.

Le temps fait son affaire et à force d’échecs, de déceptions, de mauvaises expériences, l’ombre guette. L’ombre c’est le désespoir, la culpabilité, l’incompréhension, la dévalorisation. C’est comme le ver dans la pomme, il s’insinue en vous, vous ronge de l’intérieur. Il vous fait perdre confiance en vous, vous en venez à détester le sexe opposé, vous vous isoler,  et la solitude s’installe. Le cercle vicieux se développe, tentatives ratées, dévalorisation, incompréhension et on recommence…

Alors, vous vous raccrocher encore à cette solution : «faire un maximum de rencontres ». 

Donc, si ce n’est pas déjà fait, vous vous inscrivez sur TINDER, MEETIC et compagnie. Je pense qu’il est inutile de parler du résultat. Oh oui ! Bien sûr, il y a des couples qui se forment, des gens qui se trouvent, pour un moment d’intimité, un peu d’affection ou juste de sexe, peut-être même pour une vraie relation. Mais quel est ce pourcentage à côté des malheureux pour qui « ça ne marche pas » ?

La première erreur

La première erreur des sites de rencontres et justement de vouloir permettre de faire un maximum de rencontres. Ils vous disent « quoi faire » mais ne vous disent pas « comment le faire ». Faire des rencontres veut dire « entrer en relation » et « communiquer » et malheureusement, une grande partie de cette communication est inconsciente.

Votre manière d’entrer en relation et de communiquer ainsi que l’énergie, le message que vous passez et ce que vous dégager, découle directement de votre état intérieur en termes de sentiment, d’émotion et de ressenti. Cela veut dire que si vous êtes « en colère », même si vous êtes sûr que cela ne se voit pas, ce que vous dégager, votre attitude, vos comportements  le laisse transparaître. Du moins votre corps passe un message inconscient à votre interlocuteur, qui n’est pas positif ou en accord avec ce que vous montrez consciemment. Et cela fonctionne tout le temps de cette façon.

Donc, tant que vous vous sentirez « timide », « réservé(e), « pressé(e) », déprimé(e), fâché(e), dégoûté(e) et bien votre langage non verbal et une multitude d’autres éléments encore vont influencer négativement vos relations. Au contraire, si vous êtes bien, calme, disponible, heureux(se), votre corps le montre et les autres ont du plaisir à partager du temps avec vous. En somme, vous rayonnez…

Vous ne me croyez pas ? Il vous suffit d’observer les autres. Vers qui avez-vous envie d’aller ? Qu’est-ce qu’ils dégagent ? Qu’est-ce qui vous attire ?

La deuxième Erreur

De plus en plus de sites vous proposent d’établir votre profil de personnalité avec ce que vous aimez, vos activités, votre type d’homme et de femme, etc. C’est bien, mais encore une fois c’est une perte de temps.

Etes-vous déjà tombé(e) amoureux-se ? Lorsque c’est le cas, en général on se retrouve souvent à aimer quelqu’un qui ne correspond pas vraiment à nos critères de recherche initiaux. Et pourtant, cette personne vous convient parfaitement. Et bien sûr vous vous découvrez plus de points communs que vous ne le pensiez. Vous adorez les brunes ? Et pourtant c’est avec cette jolie blonde qu’il y a un feeling…

Cela se joue à un autre niveau.

Vous savez ce qu’on dit : « Qui se ressemble s’assemble ! ». Et bien c’est très vrai. Et encore une fois c’est directement lié à votre ressenti intérieur, à votre énergie personnelle.

Si vous êtes quelqu’un de joyeux vous allez attirer des gens joyeux, si vous aimez l’humour vous vous entourez de personnes qui aiment le même humour. Si vous êtes dans une période un peu moins joyeuse que vous vivez de la tristesse passagère et bien les personnes qui seront dans les mêmes types de sentiments seront attirées inconsciemment par vous. Certes, vous pouvez rencontrer une super personne, sûre d’elle, bien dans sa peau ! Mais, elle, sera-t-elle attirée par vous si vous n’êtes pas vous-même sûr de vous et bien dans votre peau ?

En conclusion, si vous n’êtes déjà pas au top, enchaîner les rencontres de ce type risque de vous maintenir ou de renforcer des sentiments désagréables et limitants.

Faire des rencontres OUI ! Mais pas dans n’importes quelles conditions.

Le-blogueur.com - Le blog du savoir relatif et absoluJe vous rassure, oser et faire de belles rencontres est parfaitement possible et à la portée de TOUS !

Tous simplement parce que ce n’est pas une question de personnalité, d’identité ou de préférences. C’est une question de positionnement, d’affirmation, d’affinités et de qualité de communication.

Nous vivons dans un mode informatisé qui nous amène chaque jour un peu plus à nous isoler, cachés derrière notre téléphone ou notre écran d’ordinateur. Une façon de vivre où souvent,  un simple « bonjour » à un(e) inconnu(e) devient un mur infranchissable parce que plein d’aprioris . Nous avons besoin de reprendre confiance en nous et réapprendre à entrer en relation avec naturel et spontanéité. Oser parler à quelqu’un qui nous plait, sourire. Apprendre à entrer en relation, à créer des liens, à développer des amitiés à partir de zéro. Ne plus avoir peur de l’autre, de ses réactions, mais au contraire, apprendre à les apprivoiser, les comprendre. Et puis aussi, renouer avec la séduction, le romantisme, le jeu qui fait naître l’amour.

Comment faire ?

Tout ce que vous faites, vous l’avez appris. Bébé, vous avez appris à vous faire comprendre, puis à parler, à manger, à marcher. Plus tard, vous avez appris à vous comporter d’une façon ou d’une autre dans la société. Vous avez appris à faire du sport, etc. Tout s’apprend et se réapprend. Enfant, pour la plupart d’entre nous, aller jouer avec d’autres enfants était une chose facile, sans barrière. NOUS savions le faire. Je vous le certifie, tout n’est qu’apprentissage.

Ne pensez-vous pas que, pour vous aussi, il est temps d’apprendre à faire différemment ?

Tout simplement pour mieux vivre, rendre vos relations plus harmonieuses et agréables. Faire de nouvelles rencontres en partant sur de bonnes bases, avec simplicité et facilité. Choisir les personnes qui vous entourent et privilégier le partage, le plaisir et les moments de bonheur ?

Oui, cela aussi vous pouvez l’apprendre !

Alors la question n’est pas COMMENT mais OÙ !

Et bien, l’Ecole de PNL de Lausanne, spécialisée en développement personnel et communication, a mis sur pied un atelier révolutionnaire pour faire de cette période de célibat un tremplin vers de vraies opportunités et une nouvelle vie. Un atelier où la personne la plus importante c’est VOUS, où on vous aidera à vous faire prendre conscience de VOTRE potentiel, à en faire sortir le meilleur, à vous apprendre à le mettre en avant, à l’utiliser au mieux pour qu’enfin le ballet incessant des rencontres ratées prenne fin et laisse place à la qualité, aux vraies relations enrichissantes et pourquoi pas enfin à LA rencontre…

Découvrir l’atelier ici >

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Éducateurs ? ( spécialisés, sociaux, petite enfance) – Un Webinaire pour vous ! (conférence en ligne gratuite)

La PNL,

Des outils complémentaires pour le travail des éducateurs spécialisés

Le 16 novembre 2016 à 20h00, l’Ecole de PNL de Lausanne donnera une conférence en ligne gratuite (webinaire) pour les éducateurs spécialisés.

Le-blogueur-educateurs-sociaux-specialisés-300pxVous  êtes éducateur(trice) et vous trouvez que des outils concrets vous manquent pour les différents entretiens qui incombent à votre profession.
Vous ressentez de la frustration face aux limites du système et des interventions réellement possibles.
Vous vous êtes fait(e) prendre par la routine et les automatismes.

Vous désirez gagner en qualité d’écoute, en flexibilité d’intervention et savoir conseiller avec bienveillance et pertinence.
Vous aimeriez prendre du recul, savoir utiliser d’autres stratégies et travailler avec sérénité.
Vous voulez réintégrer de la réflexion dans votre pratique pour lui redonner un sens.

Ce webinaire  vous expliquera comment gagner en flexibilité d’intervention, développer des relations de confiance avec vos partenaires, gagner en empathie, savoir prendre en compte le monde de l’autre, vous apaiser et revenir à l’essentiel : votre mission.

Inscription gratuite en cliquant sur le lien suivant : Webinaire de l’école de PNL de Lausanne

Liste des autres webinaires disponible sur le lien suivant : Ecole de PNL de Lausanne

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